炭水化物と動物性タンパク質を一緒に食べない。
朝食は果物のみにする。
つまり、
- 朝食：フルーツのみ
- 昼食：炭水化物、植物性タンパク質、野菜、海藻類
- 夕食：動物性タンパク質、植物性タンパク質、野菜、海藻類
のような感じ。
これは専門家に教えてもらった食事方法です。
これを守るだけで体調がいいのですよね。
あと、お酒をあまり飲まない。特別な時だけにしておく。
昔のように飲みたいという気も起こらないし、我慢してるわけではないから、苦労してないです。
というか、なぜあんなにも飲んでいたのか…それが不思議で仕方ないくらいですね。
あと、飲んでない時に話してる方が面白い話ができると思うことが多く、それからは人間関係や付き合い方も少し変わりました。
それに昔から、あまり目的もなくダラダラと時間を消費するのが苦手で。。。
けれども、全く飲まないわけではないのです。もちろん、飲まなければいけない時もありますし。
飲みたいなと思う相手もいますし😊
それと、いろんなお酒を飲んで、レビュー記事書きたいから、全く飲まないというわけにもいかない。
とにかく、食事を整えて体調を崩しにくくなったし、仕事もはかどりますよ♪