カナリヤ響子ブログ

日常のアレコレをフリースタイルで綴ります。こんにちは、カナリヤ響子です。

ヨガとかピラティスとか

40代からは、ただ鍛えるだけではなく、体をほぐすことも大事らしい。


年々辛くなってくる肩こりも疲労の蓄積の表れであり、凝るのは肩だけとは限らない。


体のあちこちが凝って、動きにくい、疲れやすいなどの症状が出てくる事もあるだろう。


凝っている状態で運動や筋トレなどをしても、怪我の原因になったり、思うような結果が出なかったりなど、あんまり良い事はありません。


だから、ストレッチやマッサージ、深い呼吸なのでリラックスできる時間を作り、体のコリをほぐすことが大事だと思う。


そんなふうに考えだしたのは、やっぱり40代からだった。


と言うわけで、ほぐしながら鍛えると言う意味で、ヨガとかピラティスを始めようと思っています。


実は、今までにも始めたいと思っていましたが、時間を作るのが難しかったので、断念していました。


ヨガとかピラティスをちゃんとやりたいのならば、ゆったり過ごせる時間を作らなければいけません。

今まで、とっても忙しかったので、それが叶いませんでした。

でも、おかげさまでそのような時間も取れるようになってきましたから、ヨガとかピラティスとかを始めようかと。

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さらに、ヨガやピラティスは、Google検索での回数が結構多いのに、記事が足りていないようなので、ブログも書きたいです。


そんなに難しい記事は書きません。自分がやってみたメニューの感想やオススメの動画などを紹介したりなどの気楽な内容です。


私は、年齢に関係なく、いつまでも美しくありたいので、このような努力を重ねていきたいです。それが楽しみでもあります。


しかし、もともと美容などが好きだったわけではありません。本格的に興味を持ち始めたのは40代に入ってからでした。


ライターの仕事で東京の表参道のエステに行ってから、美容に興味を持ち始めたのです。実際にも、40代に入ってから8キロの減量に成功しました。あれから体重は変わっていません。


30代でかなり太ってしまいましたが、40代でリセットすることができました。そして、体調も良くなりました。


体調どころか肌質も良くなって、だからこそ美容が楽しくなってきたのです。


女性の40代からは、肌などに変化が起こりやすく、化粧品選びやダイエット方法などに悩むことが多くなる傾向にあります。


それは、女性ホルモンのバランスが大きく関与しているだろうと私は思っています。女性ホルモンの減少によって、肌や体型などに様々な変化が起こってきます。


だから、今までやっていた美容法やダイエット法の効果が出にくくなってくるのですね。


そんな時期だからこそ、自分に合う美容法によって、美容を楽しんでいけるのがいいかなぁと思います。


ヨガとかピラティスは、深い呼吸をするとともに、体を柔軟にできるので、歌う上でもメリットが多いです。


残念ながら、歌声も年齢とともに衰えていきます。


常に、良い状態をキープしておかなければ、すぐにいい声を出すのが難しくなってくるのですね。


だから、ベースとなる体作りが大事です。


そのような理由から、ヨガとピラティスを始めていこうと思っています。


これからは、このようなことに時間を使えるので、本当によかったです。


ボイトレも、さらに極めていこうと思っています。


あらゆることに磨きをかけていける毎日を楽しんで行けたらと思っています。それをブログに書いていけるんだから、こんな幸せなことはありません。


ありがとうございます。

理想に近づいてきたので、ワクワクしています。

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