カナリヤ響子ブログ

日常のアレコレをフリースタイルで綴ります。こんにちは、カナリヤ響子です。

長風呂と背中をほぐすのと

長時間のデスクワークや歌、体型の維持のためにやっているのが長風呂と背中ほぐしです。


でもちょっと最近、サボってました。


新しい机と椅子を買いまして、デスクワークにさらに熱が入りそうなのと、途中で歌も歌いたいので、長風呂と背中をほぐすのと始めようかと。


背中がガチガチだと、声も出にくいし、デスクワークも疲れやすくなります。。。


そして、デトックススープも再開しました。


トマト缶ベースのデトックススープ。


野菜たっぷりのデトックススープは1日1回は飲まなければ、体がすっきりしません。


また、胃腸に優しいものを食べようかと。


胃腸に優しいものは、消化が早いので、やはり空腹に襲われやすいのです。しかし空腹も慣れですから、最初に乗り越えれば、辛くなくなりますね。


背中はすぐガチガチになるので、常に解しておかなければいけません。


背中をほぐすのに使っているのが、テニスボールのようなボールです。


筋膜リリースが何とかって言うのが流行りましたよね。


その時は、テニスボールでほぐすように指導している人が多かったのですが、アマゾンなどではもう少し固めのボールが販売されています。


わたし的にはこっちの方がほぐしやすいですし、硬いながらも表面は柔らかいので、ちょうどいい感じです。

テニスボールだと、ちょっと頼りないんですね。


肩甲骨あたりも凝ってくると、脂肪がつく原因になりますから、女性は特に解しておいた方がいいかもしれません。


肩甲骨あたりの凝りを取るだけで、バストアップも期待できます。


猫背も治りやすくなりますね。


というわけで♪


長風呂と背中をほぐすのと再開する宣言をしてみました★


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