カナリヤ響子ブログ

日常のアレコレをフリースタイルで綴ります。こんにちは、カナリヤ響子です。

長風呂と背中をほぐすのと

長時間のデスクワークや歌、体型の維持のためにやっているのが長風呂と背中ほぐしです。


でもちょっと最近、サボってました。


新しい机と椅子を買いまして、デスクワークにさらに熱が入りそうなのと、途中で歌も歌いたいので、長風呂と背中をほぐすのと始めようかと。


背中がガチガチだと、声も出にくいし、デスクワークも疲れやすくなります。。。


そして、デトックススープも再開しました。


トマト缶ベースのデトックススープ。


野菜たっぷりのデトックススープは1日1回は飲まなければ、体がすっきりしません。


また、胃腸に優しいものを食べようかと。


胃腸に優しいものは、消化が早いので、やはり空腹に襲われやすいのです。しかし空腹も慣れですから、最初に乗り越えれば、辛くなくなりますね。


背中はすぐガチガチになるので、常に解しておかなければいけません。


背中をほぐすのに使っているのが、テニスボールのようなボールです。


筋膜リリースが何とかって言うのが流行りましたよね。


その時は、テニスボールでほぐすように指導している人が多かったのですが、アマゾンなどではもう少し固めのボールが販売されています。


わたし的にはこっちの方がほぐしやすいですし、硬いながらも表面は柔らかいので、ちょうどいい感じです。

テニスボールだと、ちょっと頼りないんですね。


肩甲骨あたりも凝ってくると、脂肪がつく原因になりますから、女性は特に解しておいた方がいいかもしれません。


肩甲骨あたりの凝りを取るだけで、バストアップも期待できます。


猫背も治りやすくなりますね。


というわけで♪


長風呂と背中をほぐすのと再開する宣言をしてみました★


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また美容院に行ってました。

今日は元町のアペン ウニという美容院に行ってきました。



入り口が何か好きな感じでした。店の名前が床に映ってて。

最近、トリートメントにはまってて、すごく髪の毛がきれいになってきました!

今日はアルガンオイルのトリートメントでした。


ポンタポイントがめっちゃ溜まってて、それを使ったのでかなり安かったです。


昔は髪の毛が結構長かった私。20代の頃は特にそうだったかなぁ。


お金がなくて、美容院に行けなかったんですよね。


でも、今はいけるからすごい嬉しい。あと、美容師の女性と話をするのが大好きで。主に美容の話。


とりあえずカットしてもらったんで、自分でカラーリングしようと思ってます。


まぁ、普通の感じですが、時々切っておかないと、髪の毛が傷むんですよね。


仕事でもいろいろ計画があって、写真を撮ったりとかもあるんで、髪の毛きれいにしとかなきゃいけないんです。


まぁ、そんな感じで、帰ってからは、適当に料理してました。友達が1人来るって言うので。





ほんと適当な料理ですが(^_^;)


あと、最近は飲まなければいけない機会が増えて、、、今日も何か飲まなきゃいけない感じだったので、一応1本だけ。


あ、もう昨日の話ですね。



お酒はやめてたんですけど、付き合いで飲まなきゃいけなくて、、、。困ったなぁ。


ま、楽しい夜でした。



歌も録音できたし、歌に教えてもらったこともあって、涙涙なレコーディングでした🎧



でも、ライターの仕事では、嫌なテーマを振られたので、ちょっと機嫌悪かったです。違う人に頼んで欲しかったですねーーー。



いちばん嫌いなテーマだったので、一気にテンション下がりました。



明日の朝までには上げておきます👍


おやすみなさい。


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あれから色々食べてます♪

最近痩せてしまって、、、という記事を書きました、先日。


www.kyokocanaryblog.com


なのであれから、結構いろいろ食べました。


久しぶりのピザ!


昨日は、やきうどん食べてから焼きそば、焼きビーフンまで食べてしまいました。


あ、念のために言っておきますが、精神的な影響で痩せていたのではないのでご心配なく!


しばらく、歌に熱中していたのと、ブログを作ったりとかで夢中になってたので、あんまり食べていなかったんですね。


私って、何かに夢中になると食べないんですよ。


食べる時間ももったいないみたいな…。


まぁでも、一時的なものなので、あんまり心配はいりません。



シュークリームとかも食べてますし、よく動いてもいます。

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先日の松屋の丼もおいしかった✌️



しかし、あんまり暴飲暴食を続けていると、今度は胃腸が弱ってしまうので、また元に戻します。


バランスよくほどほどに、食べていこうと思います。



それよりも、新居の部屋がきれいすぎて、家の中で過ごす時間が天国です。


フリーランスなのでほとんど家の中で過ごしてますが、、、今までにない感じの幸福感を味わってます。


この部屋だったら、かなり集中できそう。仕事だけじゃなくて音楽も。


部屋の中で録音しても、角部屋と言うこともあり、全然声が漏れてないんですよ。


防音効果がすごい!


家の中で、黙々と作業してるのかと言うと…そうでもなくて、仕事関係の電話とか、知り合いに電話とか、友達と電話とかで…結構賑やかなんです。


かなり幸せです✨



電話もそうですが、ネットがあると、本当に助かりますよね。



LINEとか、ビジネス用のチャットとか、SNSとかで離れて暮らしていたり、なかなか会えないリアルな友達とも繋がってる感があるから、あんまり寂しくないもんです。


こんな時代に生きられてよかった❤️


ジミーちゃんは、新しく購入した赤いソファーが大好きなようです☺️

https://www.instagram.com/p/B579yMAgvFC/
ソファを独り占めするジミーちゃん。おやすみ🌙#おやすみ #おやすみなさい #goodnight #dog #dogstagram #dogs #チワワ #チワワラブ #chihuahua #chihuahuas #chihuahualover #chihuahualove #愛犬 #ペット #犬 #犬なしでは生きていけません会 #犬好きさんと繋がりたい #こんばんは #お疲れ様でした #お疲れ様


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そんな感じ

おはようございます☺️


京都は昨晩から結構寒くて、今朝の気温が低いです⛄️さむー


ところで昨日は、Instagramで、お気に入りのマイクとヘッドホンについて書きました☺️

https://www.instagram.com/p/B5m851sgXZ-/
こちらはお気に入りのマイクとヘッドフォン。これじゃないと困る位、大好きで愛用してます。マイクは、SHURE ( シュアー ) SM58。50年以上もの間、世界で愛されている定番のダイナミックマイク…続く


あ、これとこれですね😃

SHURE ダイナミックマイク SM58 スイッチ無し SM58-LCE 【国内正規品】

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  • 発売日: 2000/10/01
  • メディア: エレクトロニクス


そして、昨日ここの記事に書いたパフですが、このフェイスパウダーのパフ。


www.kyokocanaryblog.com

最近私はファンデーションは塗ってなくて、コントロールカラーとフェイスパウダーのみです。


フェイスパウダーは、パッケージも気にいってます。


これですね。

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エアリータッチパウダー 空に舞うふわりナチュラルベージュ 21g

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  • 発売日: 2017/03/10
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

カバー力、自然な感じで結構あります。


下地クリームというか、コントロールカラーは、少し前までファンケルでしたが、こっちに変えて試しています。


有名なパテ職人のシリーズのひとつ。

なんか肌がサラサラになります。

毛穴パテ職人 スムースカラーベース 01 ナチュラルピンク 22g

毛穴パテ職人 スムースカラーベース 01 ナチュラルピンク 22g

  • 発売日: 2019/02/13
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

プチプラコスメの1つなのかもしれませんね。お値段も安いです。


ライターの仕事では、ファンケルのエンリッチのお試しセットを使う予定です。


今日から2週間。



はりツヤ度がどう変化するのか?すごく楽しみ❤️


今日は比較的のんびり、家事とか歌とかやりながら、ライターの仕事をしようと思っています。


かなり寒いので、皆さん風邪をひかないようにしてくださいね☺️


でば⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
こうやってブログを書くと、だんだんスイッチ入ってくるんですよねー。


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グイグイほぐしてます♪

だいたい1週間くらい前の私。

朝から顔がむくんでて、いまいちな感じで。

デスクワーク時間が長くなると、背中とかがカチカチになって・・・顔にも影響が。


なので!


こんなのでほぐしてます。

ASIN:B075K5CC6L

こんな感じで。

顔のこりって放置しておくと、顔が大きくなったり、シワとかたるみが増えたりで大変。


顔のローラーといえば、

美容ローラー 顔 ボディ 美顔ローラー 小顔ローラー Y字型 フェイスローラー 美顔器 美容器 マッサージ 3D 充電不要 防水 マイクロカレント ギフト (シルバー)
【最新版】 美容ローラー 美顔ローラー 顔 ボディ 小顔ローラー Y字型 マッサージ 3D 充電不要 防水 マイクロカレント ギフト

こういうタイプが流行ってるけど、私はあんまりこっちのローラーは使いません。。。


ところで、ユーチューブの駅がじわじわ回数上がってきてて嬉しいです♪


駅/竹内まりや(歌詞付き)

でもこれ、事情により、あんまり音質がよろしくないので、次は綺麗なのをアップします。


歌の準備は進んでますが、いっぺんにアップしたいので、もう少々かかるかもです。


一気に曲を増やす予定です。


カラオケ気分で楽しく歌います🎤


そのうち、動画もアップします♪


そしてこれからは、元気とかパワフルとかはちょっと後ろに下げて、女性らしさを前に出していきます♪


数年前から、そう思って、色々普段からも努力を重ねられたので⭐️

あ、ユーチューブの規約が12月から変わるそうで。

でも、音楽の方には影響ないようでよかったです😊

逆に、音楽の方がやりやすくなるような予感してます。

さて。明日は横浜駅のほうに行かなきゃで♪

楽しみです❤️

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横浜に戻ったら美容院に行く

そういえば、髪の毛が本格的に伸びてきました。


どれくらいの長さにするかはまだ決めていませんが、トリートメントをしたいので、とりあえず美容院に行こうかと。


本当は、関西で行くつもりでしたが、今回はいろいろ家でやることがあって、行けませんでした。


なので、横浜駅の近くにある美容院を予約しました。


私はいつもEparkのゴールドパスポートを使って、割引料金で予約して美容院に行ってます。





初回に限り割引なので、毎回違う店に行ってます。


同じ美容院に行くと言うのがちょっと苦手で、、、、。


だからちょうど良いサービスです。


今回は、カットだけではなくトリートメントもセットなので少し高くなります。

だけどEparkのゴールドパスポートで2000円引きになるのでそんなに高くはありません。


Eparkのゴールドパスポートを使うと、テイクアウトやジミーちゃんのトリミング等がかなり安くなります。


サービス利用ごとに、結構ポイントも貯まるので、またそのポイントも使えたりとかして、ここ数年、フル活用しています。


こういうのが好きです💖


さて、今日はお母さんとかとお出かけです🌸


最近は、1人で出かける機会が減っていましたが、横浜に戻ったら、少しずつ1人でも出かけようと思っています。


もうちょっと時間がかかると思っていた作業とかが、結構はかどりましたので☺️


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サイゼリヤとか美白クリームとか。

今日は、1つ締め切りの記事を忘れてて、慌てて書き上げました💦


というか、今日はお母さんと用事で大阪の高槻に出かけてたのです。

だから帰ってから、慌てて記事を仕上げた感じで😅


とりあえず終わったからよかった💞


そう。大阪の高槻からの帰りに、サイゼリヤに行きました。


パスタを久しぶりに食べた。トマトクリームの。


そしてトマトとチーズのサラダ。これはいつも食べる。

とにかくトマトが好きです。


モッツァレラチーズも好きだし。


トマトと言えばリコピンたっぷり。美白に効果あり。


そういえば最近、ビバキュアっていう美白クリームをお試しで使ってます♪

化粧品のお試しって、初回だけ安いから、いいんですよね。

特にシミとかないんですけど、ほんとに白くなるのかな?みたいな好奇心で使ってます❤️


わりとさらっとしたテクスチャーで、クリームなのにすーっとなじみますよ。


しかし、保湿度が低いので、乾燥肌の人とかはちょっと潤いが足りない感じかもしれません。


特にこの季節は、もうちょっと潤いとか、油分があるクリームの方がいいかもしれないですね。

今日はなんか、顔がむくんでいて、ちょっと腫れぼったくてすいません、、、。


とりあえず、あと2週間ぐらい使ってみようかなと思ってます♪


他にもいろいろ化粧品を試してるんで、またお話ししますね。


気ままに♪


おやすみなさい🌙
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たまには、メープル&マーガリン♪

私は朝はフルーツしか食べません。


いろいろ、教えてもらった食事法がありまして、何とか今の体型を保てています。


だけど、たまにはこんなパンを食べてもOKなのです❤️


このパン、大好きなんですよね。


今日はセブンイレブンのにしました。


ローソンのも好きです❤️


甘いものを食べると、太るだけじゃなくて糖化するんですよ。


糖化が進むと、コラーゲンが壊されるから、肌のハリとかがなくなります。


結構最近は、若い時から肌のハリがあまりない女性を見かけたりしますが、きっと、お菓子を食べている量が多いのかもしれませんね。


老化防止のために、酸化ばかりが重要視されていましたが、それよりも糖化の方が深刻なので、糖分の取りすぎには気をつけたほうがいいと思います。


特に女性は。


紫外線対策とかも大事だけれども、まず酸化に負けない食生活と、糖化しない程度に糖分をとることかなと思います。


さてさて。


実家に帰ってきても、やっぱり、横浜の自分の今の部屋が恋しいです。


その前の部屋は何とも思わなかったんですけど。


遊びの予定とかもあるんで、今回は1週間位で横浜に戻ります❤️


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とにかく保湿ばっかり

そろそろ乾燥の季節がやってきた。乾燥だけじゃなくて、季節の変わり目だから、肌の状態も揺らぎやすい。


肌トラブルが起こりやすいこの季節は、とにかく保湿ばっかり。

これらは、いただいたサンプル。これらの化粧品も確かに素晴らしいけど、やっぱりファンケルかなぁ。


ファンケルに出会ったのは20代後半だった。肌がボロボロになってた頃。ストレスや疲れが肌に出ていたのかなあ。


京都の河原町ファンケルのお店がある。いつもお仕事に行く時に通っていたから、気になっていた。


そして、お試し的に化粧水と乳液を使ってみたら、肌がどんどん変わっていったから、びっくりして。それからずっと、基礎化粧品はファンケルを使っています。


偶然にも、ファンケルの本社が横浜の山下町。大桟橋に行くまでに、本社があって、お店にも何回か行ったことある。


昔と比べると、価格が安くなった。


ファンケルの隣には、有名なレストランのかをりがある。洋菓子も売ってて。ここのレーズンサンドがおいしい。



そして、食べ物も大事。外食する時も、必ず野菜を食べる。

家では、相変わらずぬか漬けを作ったりとか。

発行食品は、美容には欠かせない。

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でも、生野菜は体を冷やすから、これからの季節は温野菜のほうがいいのかな。栄養はちょっと落ちるけど。


これから写真とか動画に写ると思うので、できるだけ肌は良い状態にしておきたいし、体型も引き締めておきたい。

そういえば、まつげ美容液も試してるんですよね。なかなかいい感じ。


手の保湿も忘れたくないですね。友達にもらったスチームクリームが重宝してます。

私の大好きなローズの香りが漂って。ローズ系好きなんですよー。

それから。

明日からジョギングはできるだけ1日2回しようと思ってます。ジョギングをすると新陳代謝がかなり良くなるので、肌がすごく良い状態になります。

また、ストレス解消にもなるし。やっぱり走るとすっきりする。


さて、今日は引っ越しです。まぁ引っ越しといっても、家具とか全部ついてるから、必要最低限のものもっていく位です。


それより、仕事がちょっと溜まってて忙しいかもです。でも集中して頑張る。


集中できそうな部屋だからよかった。


あ、ジョギングの時用にBluetoothのイヤホン買いました。ピンクがかわいい。

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石田ゆり子さん

いつもInstagram石田ゆり子さんをチェックしてます。

50歳なのに、すごく可愛くて、もちろん綺麗で、輝いてますね。


人によって違うかもしれないけど、可愛いとか綺麗とかよりも、輝いているって言われるのが、わたしは1番うれしいかも。


キラキラしてるとか言われると、たとえそれがお世辞でも、ほんとにすごく嬉しくなります。


そして、石田ゆり子さんって独身なんですよね。それがまた、素敵だなぁって思います。


いつまでも少女みたいな笑顔が残っていて、若い時より魅力的なような。


石田ゆり子さんに届くわけが無いし、まわりにはもっと輝いている人がいる中で、大変恐縮ですが、私も、せめて50歳位まではキラキラを目標に努力したいなって思います。


わたしは現在43歳ですから、あと7年ですね。


ただ、わたしの場合は、もうちょっと影がある感じになるとは思います。。。もちろん、そうでない時もあるとは思います。


いろんな髪型とかメイクとかしていきたいです。


明日は夜から横浜駅の方に行く予定。


何を着て行こうかな。



では、今日はこの辺で。

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