40代からは、ただ鍛えるだけではなく、体をほぐすことも大事らしい。 年々辛くなってくる肩こりも疲労の蓄積の表れであり、凝るのは肩だけとは限らない。 体のあちこちが凝って、動きにくい、疲れやすいなどの症状が出てくる事もあるだろう。 凝っている状態…

ヨガとかピラティスとか

長時間のデスクワークや歌、体型の維持のためにやっているのが長風呂と背中ほぐしです。 でもちょっと最近、サボってました。 新しい机と椅子を買いまして、デスクワークにさらに熱が入りそうなのと、途中で歌も歌いたいので、長風呂と背中をほぐすのと始め…

長風呂と背中をほぐすのと

こんばんは、カナリヤです。私は、半年間位で大体8キロ位痩せられました。現在41歳ですが、30代の後半から本当に痩せにくくなり苦労しました。 しかも、体調がどんどん悪くなるし、仕事もはかどりませんでした。 しかし、痩せる食べ方に変えただけで体重は少…

食事だけでダイエットできる？痩せる食べ方の基本は代謝よりも消化が大事。