金糸雀ブログ

京都出身・横浜在住のフリーランスWebライター、シンガーソングライター・カナリヤ響子の自分メディア的な雑記ブログ。日常のことや仕事のこと、考察や独学のアウトプット、大好きな横浜の山手、中華街、関内、桜木町、みなとみらいなどの記事を書きます。

自宅でできるボイトレ!ハミングで力まない声を育てていこう

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おはようございます。カナカナです。結構お久しぶりですね。みなさん、お元気でしたか?

 

さて、今回は自宅でもできるボイトレ方法の一つ、ハミングについてお話ししたいと思います♪

 

毎日、自宅でハミングしてるだけで、声は磨かれていくものです。 しかも、ハミングは口を閉じて発声するボイトレ方法なので、うるさくないんですよね。

 

 

自宅でできるボイトレ方法のハミングとは?

 

ハミングとは、口を軽く閉じた状態で鼻にかけて歌う方法でボイトレメニューにも良くある歌い方です。

 

例えば、この動画のような歌い方をハミングと言います。

 


ハミングで発声練習!〜オンライン話し方教室〜

 

自宅でもできるボイトレ方法のハミングは、口を閉じている状態で行なう鼻腔共鳴による内耳共鳴です。 内耳共鳴とは、体内から響いてくる音や声のことを言います。

 

私たちが普段、口を開けた状態で発声しているときに聞き取っているのは、耳の外から入ってくる外耳共鳴です。 口を開くと、発声した声は外から耳に入ってきますね。つまりこれを外耳共鳴と言います。

 

しかし、口を閉じると鼻腔から体内に声が響き、体内からその声を聞き取ることになります。それを内耳共鳴と言います。

 

私は、ほぼ毎日、このボイトレをしています。

 

プログラムのはじめは、以前お話ししたリップロール&タングトリルのプログラム、

そして、今回お話しするハミングのプログラムへと移っていきます。 

 

 自宅でできるボイトレ方法のハミングの効果は?

自宅でもできるボイトレ方法のハミングには、次の3つの効果があります。これは、私もハミングでボイトレをして感じたことです。

 

・声の抜けが良くなる

私自身は、声帯に思いっきり力を入れて地声を張って歌うタイプで、いつも声が枯れていましたが、ハミングをするようになってからは声の抜けが良くなりました。

 

鼻に声を通す感覚がわかったので鼻に通すことで声の響きが良くなり、声帯にあまり力を入れなくても歌えるようになりました。

 

ハミングは声帯を通さない発声なので、鼻腔共鳴をはっきり意識しながら発音できるというメリットがあります。

引用元:http://1stguitar.husuma.com/menu6/voice02.html

 

・喉が開いて楽に歌えるようになる

そして、ハミングというのは喉を開かなければ発声できないので、声帯を閉めて歌う癖がある私にとっては、最適な練習方法だったのかもしれません。

 

ハミングは喉を開いて共鳴させないと出来ないため、効果的だと思います。

引用元:http://www.voice-trainer.or.jp/knowhow/vocal_organs/2697

 

腹式呼吸が身につく

ハミングは口をずっと閉じているので、息を吸うときは鼻からしか吸えません。 鼻から息を吸うと、横隔膜がスムーズに開くので腹式呼吸しやすくなります。 鼻から吸わなければ腹式呼吸はできないと言い切るボイトレの先生もいるほどです。

 

口からの呼吸だとお腹ではなく胸や肩が先行的に動きやすく胸式呼吸が優位になってしまいます。 鼻から吸ったときのほうが横隔膜を働かせやすいのです。

引用元:http://www.pt-pilates.info/?p=4078#i-9

 

実際に、鏡の前で口から鼻からと、それぞれ息を吸い込んでみてください。 口から吸った時の方が、胸や肩が動くはずです。

 

しかし、鼻から吸うと不思議にもお腹が膨らむのですね。 腹式呼吸はボイトレの基本です。 お腹に息を吸い込んで、たくさんの量の息を使わなければ響く声を発声できません。

 

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自宅でできるボイトレ方法のハミング動画3選

 

ハミングを説明するのは、文章ではなく動画の方が伝わりやすいと思います。ここで、初心者でもわかりやすい自宅でできるハミング方法に関するオススメの動画を3つご紹介します。

 


【ボイトレ・カラオケレッスン講座】 上手く歌うためのハミング編 ウォームアップ (自宅で出来るボイストレーニング・ボーカル・音痴改善秘技・上手くなる発声基礎練習)

ハミングとは何か?ハミングの基本的な方法をわかりやすく、体の構造の説明も加えながら説明されています。初心者向けのわかりやすいハミング動画です。

 

 


GVG23 やみくもにやっても意味ないよ!ハミング基本の3ポイント

ハミングの基本的なところは押さえたよ!という人にオススメな自宅でできるハミング方法です。 口を閉じて発声する本来のハミングではなく、口を開けて発声するハミングも紹介されています。

 

また、ボイトレとしてハミングをする際に気をつけたい3つのポイントがわかりやすくまとめられているのでオススメです。

 

 


『ボイトレ』鼻腔共鳴が上手くできない方の練習法とコツ!!(ミックスボイス必須)voice training- learn to sing

どうしてもハミングができない!という人にオススメの動画です。喉の開き方のコツを丁寧に説明してくれています。

 

 

まとめ

要は、自宅でもできるボイトレ方法のハミングというのは、あくびをする時のような喉にするのがコツなのですね〜。私は、ボイトレの先生にそう教わりました。

 

何よりも、このボイトレ本とCDに収録されているプログラムをコツコツやっていれば、だんだん声が抜けて声帯に負担なく歌えるようになるのでオススメです。

この先生はクリスタルキングとかのボイトレの先生でもあるので、地声張るタイプで声の伸びに悩んでいるボーカルさんにぴったりな先生だと思います♪ 

 

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