金糸雀ブログ

webライター・シンガーソングライターのカナリヤ響子のブログ。ウェブライティング、音楽、横浜、写真、手芸、愛犬のことなどいろいろ書いちゃいます♪

集中するには音楽よりも場所か?カフェで集中できる理由を考えてみた

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私は最近、カフェで記事を考えたり、ブログを更新することが多いです。このブログでも、横浜のカフェの話しを時々していますよね。

 

www.kyokocanaryblog.com

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カフェで作業していると、素敵なアイデアが浮かぶこともあります。集中するには音楽を聴くのがいいとよく聞きますが・・・音楽よりも場所選びが大事なのでは?と、思い始めています。実際に、カフェの方が断然集中できるからです。


というわけで今回は、カフェで集中できる理由について考えてみました。

 

 

集中するには音楽よりも場所

集中するための音楽は、YouTubeでも人気がありますよね。例えば、次のような音楽たちです。


【作業用・勉強用BGM】集中力・記憶力を向上させる!ヒーリングピアノ曲集(1時間30分)


勉強+集中用BGM !スローなジャズ&ボサノバBGM!カフェMUSIC!ゆったりカフェミュージック!


私もこういう音楽で集中できた時もありました。でも、、、私の場合は、、、だんだん飽きてきました笑。特に、家の中で連日記事作成をしていると、さすがに限界を感じました。

 

 


それは、なぜか?

 

 

これは、私の考えですが・・・景色が変わらないからだと思います。カフェは、人が動いていたり、話しがクルクル変わったり、窓の外の景色も変わります。だから、飽きないのです。

 


これだけではありません。

 

 

カフェで作業をした方が集中できる理由は、他にもいくつかありました。「なるほど!」と思えることばかりだったので、皆さんにもご紹介したいと思います。

 

 

雑音があるから集中できる

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「うるさくて勉強できないよ!」というのは・・・ただの言い訳かもしれません。あまりにもうるさすぎる場合は別ですが、ほどほどの雑音は、逆に集中できて効果的なのです。

 


ほどほどの雑音=集中力を高めてくれる良い意味での雑音をホワイトノイズというそうです。

 

 

・ホワイトノイズとは?

ホワイトノイズとは、音声などに混入するノイズの中で、全ての周波数帯域においてエネルギーが均一に混入した雑音のことである。

音の周波数をグラフで表現すると、ホワイトノイズでは雑音が均一に混入しているため平坦に近いグラフとなる。このグラフを光の波長に置き換えると、白色を示す周波数の特徴に一致することから、ホワイトノイズと呼ばれている。
引用元:ホワイトノイズとは 「白色雑音」 (White noise): - IT用語辞典バイナリ

 

 

ホワイトノイズがあると、逆に集中できるんですよね。それはかなり実感しています。音がなさすぎると、集中どころか、いろんなところに気が散ってしまって、いくら時間があっても足りない状態になってしまいます。

 

 

緊張するから集中できる

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家に一人でいる時に、緊張している人はあまりいないと思います・・・。誰かに覗かれていれば別ですが、一人きりなのですからフリーすぎてノベ〜っとしてますよね。

 


つまり、それがダメなんです。

 


カフェには周りに人がいます。周りの人に見られていなかったとしても、見られていることを前提に行動しますよね?

 


その緊張感があるから集中できるのです。

 

家というのは自分にとって安心できる場所です。それはとてもいいことなのですが、 「集中する」という観点で見た場合、好ましいことではありません。
反対に図書館や喫茶店は不特定多数のひとがくる場所であり、家にいるよりは緊張感が得られます。
引用元:疲れて集中できない・・・。仕事の集中力が落ちた時に考えたい6つの対処法

 


ところで先日は、猫背の話をしましたが・・・

 

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猫背も人前なら正しますよね?

 

 

特に女性だったら見栄えが悪いので、背筋を伸ばして作業をするのではないかと思います。姿勢を正すって大事です。良い姿勢が集中力につながるのですから。

 

 

まず腰が曲がっていると、呼吸が自然と浅くなります。
椅子にもたれ掛かったり猫背になっていたりすると、胸の辺りが圧迫されて、自然と呼吸が浅くなってしまいます。
体の血液循環も悪化して、体や脳に行き渡る酸素も不足します。
その結果、ぼうっとして集中力が低下します。
引用元:姿勢を正すと、集中力が出る。 | 受験勉強の集中力を出す30の方法 | HappyLifeStyle

 

 

制限があるから集中できる

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時間やスペースに制限がある方が、集中力は高まります。制限されることで集中しようと思えるからです。「自由になりたい。」という人は多いです。

 

 

私もそうでした。

 

 

「鳥のように自由になりたい。」と思っているうちに「カナリヤ響子」と名乗るようになりました。まあ、他にも理由はあるんですが、ここでは省略を。

 


でも、本当に何もかも自由になると何もできないのが人間じゃないかな?って思うんですよね。仮に人間に翼が生えて「今日から、大空を自由に羽ばたきなさい。君は鳥になったんだよ。」って言われても、キョトンとして、どこを飛んでいいのかわかりませんよね?不安で結局、、、、飛べなんじゃないかな?って思います。

 

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しかし「東京の上空だけ飛んでいいよ。」って言われたなら、「じゃあ、今日1日で新宿行ってから上野に行って渋谷にも寄ってみるか〜♪」ってなるかもしれませんよね?計画なんか立てちゃって、飛ぶことにも集中できるわけですよ。

 

 


まあ、ぶっ飛んだ例え話でしたが。。。

 

 

結論的にスペースと時間の制限は、集中力を高めてくれるので、それによって有意義な時間を過ごせるのだと思います。

 


最近は、そう感じているフリーランスも多いようで、カフェなどで作業する人も多いようですね。ウェブでも作業できるオシャレなカフェの紹介記事も増えています。私も東京と横浜をメインに作業できるカフェを見つけていこうと思っています。