カナリヤ響子ブログ

京都出身・横浜在住のフリーランスWebライター、シンガーソングライターのカナリヤ響子さんの忙しいながらも「のらりくらり」な毎日の記録。みんなカナリヤ色になぁれ♪

イヤリングだけで女子力上がる

今日はこれをつけてました。

ほんのりパープルと小ぶりなのが気に入ってます☺️

というか、私は怖がりなので💧ピアスの穴をあけるとか無理で。

だから、イヤリングなのです✨


でも、二十代の頃に恋人と片方ずつピアスの穴を開けたことがありました。


相当怖がりだから💧穴をあけるまでに1時間くらいかかって(^^;;


なかなかあけるところまで行かなくて💧


かなりめんどくさい女だなって振り返っては苦笑い。


ところで、やっと、京都の嵐山の竹林の小径の写真をアップできました✨



よかったら見てやってください✨


あ、イヤリングの写真。


髪がはねてるのは気にしないでね💧


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40代から美活に目覚めて

私が、美容とかに本格的に興味を持ち始めたのは、実は結構最近なんです。

ライターのお仕事で美容の記事を書くことが多く、その影響で美活やってみたいなとか思って。


結婚していた時は、主婦は主婦らしくしてた方がいいのかなって思ってたし、別にそれが窮屈ではなかったし。


でも今は違うかも。


40代って努力しなきゃ、綺麗になれないじゃないですか。

だからいいのかな?って思えるようになって。


今まで全然行ったことのないエステとか美容関係のお店にライターの仕事で行くようになって。


なんとなくだけど記事を書いている間に、女性であることをもっと楽しみたいなと思ったんです。


年齢を重ねるごとに女性らしくなっていくのが本物じゃないかなと思って。


20代とか若い時は何もしなくても綺麗だし、それはそれでいいんだけど本物じゃないような気がして。


現に20代の頃の自分は、あんまり好きではありません。


なんか嘘っぽいっていうか、それで追いかけられてもいまいち喜べないっていうか。


最近なんかは可愛らしい自分にも戻ってきているからそれももっと大事にしていきたいなとか。


でもすごく冷たい自分もいるし、ちょっと悪そうな自分もいるし。


いろんなことを通り過ぎてきて、これからが本物を作り上げていくときなのかなと思ってます。


振り返れば綺麗な世界よりも汚い世界で生きてきた時間の方が長かったような気がします。


例えば、それによってできてしまった心のシミが肌に表面化しないように、40代だからこそ美活を楽しんでいきたい。


純粋に美活を楽しむことで、シミもリセットできるのかなって思ったりしてます。


私は顔をたくさん持ってるほうだと思う。

いろんな場面でいろんな顔をしてきたし、相手によってくるくる顔が変わった。


もしかしたら、それを楽しんでいる日もあったのかも。


これからはどんな顔になって行きたいのか、全然わからないけれども、とにかくいい顔になりたいし、いい影響を与えられる顔を目指していきたい。


これまでのことには心から感謝して、しばらくは何事にも縛られず生きていたいです。


妥協したくないですね。


これからは選ぶことを楽しんでいきたいです。


相変わらず、良い意味で追いかけていただくことが多く、時々大変だけど、それも大切にしたいです。


ありがとうございます。


もっと魅力的な女性になっていきたいと思っています。

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私はどうやって痩せたのか。

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私は、半年くらいで8kg程度痩せました。

運動もしましたが、ダイエットを実践し始めてから4ヶ月間くらいはあまりせずに、体重を落としてから運動をしました。

 

仕事でダイエット関係の記事を書く事が多く、その中でピンときた方法を試してみたところ、結果的には無理をしない食事方法で痩せる事が出来ました。

 


最近早起きなのは、その方法のおかげでもあるんですね。



要は、代謝の前に消化に注目することです。



皆さんは消化の事を考えながら、ご飯を食べていますか?



消化の良い食べ合わせ、消化の良いものいつ食べるのか?消化の良い食べ物って何?とかそういうことを真剣に考えたことはありますか?



私は、今回のダイエット方法を実践するまでは、消化のことを考えて食事をしたことがありませんでした。



カロリーや糖質制限をし、それなりに運動していれば痩せられるのだと思い込んでいました。



トレンドのダイエット法も、食べる順番ダイエットや糖質制限ダイエット、ファスティング酵素ダイエットとかそんなのばかりですね。



消化に関係しているようで、直接的には関係していないものばかりです。



しかし、年齢を重ねてくると、胃腸が強い人でも多少は弱ってきます。



それなのに、食事の内容を変えずに過ごしていると、消化でものすごくエネルギーを使って、代謝にまで行くのが大変になるのですね。

 

もちろんこれは太るだけではなくて、体調も悪くなります。



それを知らずに、代謝をあげる努力をしても、個人差はあると思いますが、あんまり効果がないと思います。



消化と代謝をアップすると言われている酵素サプリの質もピンからキリで、突き詰めると生野菜や生の食べ物を食べている方がしっかり酵素が取れます。



でも、それは忙しい現代人にとって、すごく難しいことなのです。



カロリーや糖質よりも、私の場合は胃腸に優しい食事(消化に重点をおいた食事)をすることが大事でした。



その上で、体質的には糖質や脂質をなるべく抑えるのがベストだということが分析で分かりました。



遺伝子検査ってありますよね。



最近は遺伝子検査がメジャーになってて、ネットで申し込めるものもあるので、私ももう一度やってみようかなと思っています。



肌質などもわかるので、肌の悩みが解消をしない女性にもおすすめです。



無駄に化粧品を探し回るよりも、遺伝子検査でどんな成分が必要なのかを知ってから、原液などを買った方が安いです。



私は、遺伝子検査の結果、光老化しやすい肌で、コラーゲンとかのハリ成分がなくなりやすい肌質ということがわかりました。



なので、指示通りにフラーレンとビタミンC誘導体の原液をいつも使っているスキンケア化粧品にプラスしています。



確かに半年間くらいで、食べ物の影響もあると思いますが肌が変わりました。



まだ完全に綺麗になったわけではありませんけど、肌のターンオーバーとの兼ね合いもありますから、焦らずにこのまま続けていこうと思っています。



というわけで、専門ブログをいくつか開設した中で、美容とダイエットのブログもあるので、そこで色々まとめて行こうと思っています。



日差しも強くなってきたんで、今までより一層、紫外線対策に力を入れていきたいと思います。



シミができるタイプではないんですよね、、、。だからわかりにくかったんです。遺伝子検査をしてびっくりしました。



紫外線を浴びて、シミができるのじゃなくて、肌のハリ成分が壊れていくタイプなんです。。。



あと、紫外線以外の影響で活性酸素が体内に発生してると思うので、その影響もあって肌の悩みが増えていたように思います。



これでスッキリ明快になりました。



私は、ライターの仕事をするなかでも、こういうことを発見できるのがすごく嬉しくって、昔から何でも追求したいタイプだから、こんな感じで生きて行こうと思ってます。



ということで、改めてまたお話ししますので、ご興味があれば参考にしていただけると嬉しいです。

 

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朝からジミーちゃんと散歩&フルーツ酢を作った♪

https://www.instagram.com/p/BiX6svvHoSF/

おはようございます♪


今朝は5時におきました。最近すごく早起きなんです。



起きてから、少しだけ仕事をして、ジミーちゃんと散歩に出かけました。


途中で、きれいな花が咲いていました。

https://www.instagram.com/p/BiX6jxLHdf_/


実は、花が大好きなジミーちゃん。

https://www.instagram.com/p/BiX6nvWHv7w/


家に帰ってからは、フルーツ酢を作りました♪


https://www.instagram.com/p/BiX6eSLHGPk/


こんなのを参考に♪

基本のフルーツ酢(キウイバージョン)https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270003502/



https://www.instagram.com/p/BiX6W9Xnumb/


昨日は、サブブログのドメイン取ったりとかで設定が大変でした。


写真ブログもドメイン取ってURLが変わりました。


カナリヤさんのほぼ写真だけブログ



現在は、山手から根岸、三渓園を散策中。


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今日の晩ご飯は夢庵だった

ダイエットを始めてから、食事が大きく変わりました。



夜は炭水化物なしの方が私の場合は良いみたいです。


今日の夜ごはんは夢庵でした♪


炭水化物なしでも、単品メニュー頼んでも1000円くらいで済んだ。





でも、夢庵って横浜ではあまり見かけないのよね。


近くにあると嬉しいんだけど。


体も細くなったのでいろんな服着て写真撮りたい。


服はレンタルする予定。


いろんな服を着てみたいのよね。


体が華奢な方がいい感じでキマルから、何着てもほぼしっくりくるのが嬉しい。


そんなに苦労せずに念願の48キロ台は、今でも本当に信じられない。


しかも、食事変えてからかなり体も楽だし、仕事もしやすいし、いいことばっか。


消化ってすごくエネルギー使うのね、本当に。


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2日連続でダンスレッスンに行った

先日は、表参道で友達とランチして、その後、ダンスレッスンに。



そして次の日もダンスレッスンに。


結構、きつかったかも。


でも、こうしているうちにだんだん体力がついてくるのね。



数年間、デスクワークばっかで、体力がダウンした。


ジョギングもダンスも大好きなので、楽しいことで楽しく筋肉つけよう。


楽しくなきゃ続けられないもんね。


ダンスも上手くなったら動画をアップしたい。


ダンスの曲とかはすぐに打ち込みで作れるし♪


いろいろ楽しみたい。


発散できると仕事も楽しくなる。


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Nike+Run Clubでも使ってみようか。

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club

  • Nike, Inc
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

今日は、ダンスはやめてジョギングをしようと思います。

 

そこで、今日からランニングアプリも使おうかと思っております♪

 

ここにも書いたように 

www.kyokocanaryblog.com

 

私はPUMAかNIKEのスニーカーしか履きません。

 

なので、ランニングアプリもNIKEのんにしました^^

 

来年の横浜マラソンに出られたら出たいです(てか、コースが近所だし)。

 

www.yokohamamarathon.jp

 

だから、タイムを上げる努力もしようかと^^

 

でも、今はすごくゆっくり走ってるので、ここから少しずつ上げていくつもりです。

 

アームバンドも買いました。

 

 ジョギングと関係ないけど、NIKEのワークアウトアプリもインストールしました。 

Nike Training Club

Nike Training Club

  • Nike, Inc
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

筋肉も強化すれば、タイムも上がるかな〜と思いまして^^

 

ダンスは明日行こうと思ってます♪

 

明日は表参道で友達とランチ。

 

帰りに横浜のダンススクールに寄っていく感じかな。

 

仕事以外で表参道にいくのは久しぶり。

 

しばらく、記事書くための取材で表参道によく行ってました。

 

やっと先月、無事に終わりました♪

 

なんでも楽しんでやりたいです♪

 

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ライター業で美容系を書くことが多いので、化粧品のサンプルが多い

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おはようございます。カナカナです。

 

私は意外に、ウェブライター業で美容系の記事を書くことが多いので、最近、実際に話題の化粧品を使ってみたりしています。

 

仕事の関係で、無料でもらえたりもするので、ありがたいです。

 

私の場合は、成分の解説をするのが好きです。

 

成分をそのまま解説というよりは、「どういう効果があるのか?」をキャッチーに伝えるのが好きです。

 

成分から効果を解説する能力を極めたいな〜と最近思っています。

 

 

なので、以前も言っていたのにできなかった化粧品関係の資格を取ろうかと思っています。

 

【平成29年度版】美容薬学検定試験 公式ガイド&テキスト

 

一般社団法人日本コスメティック協会検定テキスト コスメQ&A―コスメマイスター&スキンケアマイスター対応

 

このブログでもまた、コスメレビューな感じではなくて、成分から化粧品の効果をレビューするような記事を書きたいと思っております。

 

私自身は、もともとあんまり化粧品には興味がありませんでした。

 

しかし、ライター業をするようになってからは、製品として化粧品を分析して、どんな女性に売ろうとしているのか?最大の売りは何か?などを考えながら使うのが好きになりました。

 

なので、そういう視点で書いていきたいと思っています。

 

 

最近の日本の化粧品は、さらに品質が上がっています。

 

 

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