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カナリヤ響子の考えるためのブログ

カナリヤ響子が日々考えたこと、学んだことを幅広いジャンルでレポート的にまとめるブログ。カテゴリーの「スポットレポ」の記事はオリジナルソングのネタになるかもしれないので乞うご期待♪

グリー運営の定額制フィットネス・レスパスの活用法や注意点について考えてみた

引用元:Lespas [レスパス] - スタジオ通い放題 寒さとデスクワークで縮こまっていく背中・・・。だんだん凝りも慢性化してくる・・・。なんとかしたいけど、ちょっとストレッチしたくらいではなんともならないこともある・・・。 というわけでカナリヤは先…

レスパスとは?通い放題フィットネスのデメリットなどを口コミ的に考えてみた

最近、レスパスというフィットネスサービスをよく耳にしませんか?私は先月くらいからレスパスを利用して、ダンスやヨガ、マッサージなどに行っています。 ダンスを習うにも、ヨガに通うにも、マッサージを受けるにも、1回いくらという料金が発生しますよね…

効果が下がる?グリーンスムージーのレシピのポイントを考えてみた

画像出典:https://www.kenasiii.com/2809 グリーンスムージーは、たくさんの材料を入れれば効果が高いと思ってませんか? 私、カナリヤ響子も、実はついこの間まで、「よーし!なんでもかんでも入れちゃえ〜♪」って感じで、レシピも組み合わせも考えずに作…

スクラブにすればいい?コーヒーの残りカスの美容効果について考えてみた

画像出典:http://corelady.jp/coffee/ こんばんは。カナリヤです。そういえば、ホットコーヒーが美味しい季節になりましたね。みなさんは、コーヒー、好きですか? 私は最近はあまり飲まなくなったものの、エスプレッソだのなんだの濃いのを飲みすぎて胃の…

セラミド3って何?セラミドの種類や選び方について考えてみた

画像出典:https://candypot.jp/summaries/3233こんばんは。急に気温が下がって、肌のカサカサが気になってきたカナリヤです。やっぱりこんな季節はセラミドで乾燥を防ぎたいものです。 特に顔の乾燥には注意。乾燥するとバリア機能が低下するので、肌トラブ…

猫背も治る?横隔膜のストレッチで得られる効果について考えてみた

画像出典:http://kaifuku-yuu.com/nazokake/2014-08.html こんにちは。カナリヤ響子です。私は数年前から、なんとなく横隔膜の緊張が気になってたので、ストレッチなどで対策していました。 横隔膜は、歌う時にも必要な膜です。それが固くなると、歌にも影…

美味しい梨の選び方を秋のスムージーのために私なりに考えてみた

こんばんは。カナリヤです。最近の私は、スムージーというか、野菜フルーツジュースっていうか、そういうのにハマってます。好きな野菜やフルーツを気分でミキサーに入れてジュースにして飲んでるのです。 スムージーって何者?と海外セレブを睨んでたクセに…

抗酸化力強し!アスタキサンチンでブルーライト対策できる?について考えてみた

画像出典:http://www.santune.co.jp/hokan/yosan/10012000/ こんばんは。カナリヤです。ほんとお久しぶりです。先日の自撮りでははてぶの方にコメントを書いてくださってありがとうございました!これからも美活、頑張ります ところで昨日は、ブルーライト…

やる気が出ない・・・?背骨の歪みと自律神経の乱れの関係性を考えてみた

画像出典:http://wecarewoman.net/spinal_health.html ああ、なんかやる気でないな〜ってこと、誰にでもありますよね。でも、それが長く続くとちょっと心配。自律神経が乱れている可能性が高いです。特に、熱中症になった人やなりかけた人は要注意ですね。 …

腰痛や肩こりだけ?メンタルにも効くストレッチの効果について考えてみた

画像出典 : http://www.zakotu.red/treat/4108/ こんにちは。お久しぶりのカナリヤです。突然ですが、皆さんの体は柔らかいですか?体は年齢を重ねるごとに硬くなるので、できればストレッチで柔らかくするべきです。 私は毎日ストレッチをやっています。肩…

なぜ、つくねが好きなのか?作り方は知らないけど考えてみた

こんにちは。そろそろ暑くなってきましたね。でも今年の夏は、わりと涼しいのかもしれません。ところで、今日はこんなお弁当を食べました。つくねが2個も乗ってるお弁当です。

iPhoneのスリープマイスターの睡眠記録が楽しみだから

こんばんは。カナリヤです。もうそろそろ眠らなければいけない時間です。わけあって明日は4時くらいに起きなければいけないので。 今朝の記事では、睡眠アプリの話をしました。使っている睡眠アプリはiPhoneのスリープマイスターです。Sleep Meister - 睡眠…

iPhoneの睡眠アプリで早起きが当たり前に。

おはようございます。カナリヤです。約2ヶ月前から早起きをしていて、最近は苦なく起きられるようになりました。 もともと夜更かしが好きなタイプなのですが、健康診断の時に血圧が低すぎて、注意されました^^;それからというもの、早起きを頑張ってます。 …

ダイエットだけ?テニスボールでお腹をほぐす効果を考えてみた

画像出典:解消法 テニスボールで首こりを解消する対処方法や対策・原因・特徴について | 色々な対処方法や対策・原因・解決・特徴 解消法ボックス こんばんは。今日も楽しくボイトレをしましたカナリヤです。音楽は今ちょっとお休み中ですが、声出しは日課…

美容薬学検定と美容総合検定と化粧品検定

こんばんは。カナリヤです。先日は↓のような記事を書いてみました。 www.kyokocanaryblog.com 最近のトレンドキーワードに「バリア機能」というのがあったからです。やはり、夏も近いので、紫外線対策面から見た時に、肌のバリア機能が気になるところなので…

猫背を治すために姿勢を正すと代謝が変わるかを考えてみた

画像出典:http://beauty-health-training.com/nekoze-naosu-kantan-houhou-1283 こんばんは。なんとか最近、猫背が治ってきたカナリヤです。私の猫背ヒストリーは結構長いです。子供の頃から下ばっかり向いて歩いていたからなのか、気がつけば、まんまと猫…

セラミドで回復するか?肌のバリア機能改善について考えてみた

こんばんは。先日の流さないヘアトリートメントのせいで、少しだけ肌荒れをしているカナリヤです。肌荒れしやすいのは、肌のバリア機能が低下しているせいなのかな?そんな風に思ったりしました。 そうそうちょうど最近、敏感肌についての記事の仕事をしてい…

心の健康に良い?作り笑いの効果について考えてみた

こんばんは。カナリヤです。先ほどお話ししたように、今回は作り笑いについて書いてみたいと思います。 作り笑いって、アンチエイジングにもなるそうです。確かにそうかも。私は昔から作り笑いが得意で、昔から実年齢より若く見えると言われ続けてきました。…

作り笑いの効果について考えてます。

画像出典:http://labaq.com/archives/51802442.html 昨日、記事作成の仕事をしている中で「作り笑いの効果」をリサーチしていました。 すると、、、意外なことがわかって衝撃的でした。

40代からのシメジとシイタケについて考えてみる

訳あって、シメジたっぷりのうどんをよく食べてます(エリンギや豚肉も乗ってますが・・・)。シメジは40代から食べたい野菜のひとつらしいのです。実はカナリヤも、あと数ヶ月で40代に突入します。 数ヶ月前から「図解 40歳からは食べ方を変えなさい!」…

プチうつ病のための呼吸とカラオケについて考えてみる

画像出典:http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160306-59263320-anannews うつ病まではいかないけど、なんとなくうつっぽいというプチうつな人が増えているそうです。現在の日本では、10人~15人に1人はうつ病にかかっているとのことで、そう考えるとプチ…

脳梗塞防止のためにも頭皮マッサージの効果を考えてみる

画像出典:私おすすめのシャンプーブラシの紹介 | 鳥取の社長日記 最近の私は、マッサージブラシで頭皮をほぐしながらシャンプーするのにハマってます。疲労感もなくなって視界もクリアになります。以前、美容院で「頭皮がガチガチですよ!」と言われたので…

肩こりにはストレッチより自力整体を。肩甲骨はがしよりすごい。

先日も紹介した自力整体のおかげで肩こりがなくなりました。以前は肩甲骨はがしもやってましたが、自力整体の方が断然効果があります。ストレッチよりもすごいですね・・・。ほんとびっくり。

白菜のビタミンCは熱に弱いので浅漬けがオススメ。

おはようございます。近頃も懲りずに浅漬けを漬けては食べてるカナリヤです。特に今は、白菜が美味しい。浅漬けの他には、鍋とか煮物とかありますよね。豚肉とも相性がいいです。 ほとんどが水分だと言われるので、白菜にはあんまり栄養がないように思えます…

自力整体 矢上裕 〜ゆがんでいたら歌っていても楽しくないから〜

最近「自力整体 矢上裕」にはまってます。やり方とかはDVDを見ればわかるし、DVDを見ながらやるので難しくありません。 去年の暮れから、自分の体のゆがみが気になるようになりました。整体に行ったのがきっかけで体がかなり疲れていることとゆがんでいるこ…

腕のストレッチが大事。手から背中、肩甲骨から肩こりになる。

パソコンやスマホを使う人は腕が凝ってるはず。 腕がこると肩甲骨周りも凝って、結果、肩こりになるそうです。 まさに今の私がその状態。 あまりにも肩や首の凝りがひどく歌にまで影響しそうなので、最近は整体とかマッサージに行ってます。 ボイトレレッス…

てすと

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