金糸雀ブログ

横浜在住のフリーランスwebライター、シンガーソングライター・カナリヤ響子の考察&雑記ブログ。記事ジャンルについては「このブログについて」をご覧ください。

猫背も治る?横隔膜のストレッチで得られる効果について考えてみた

f:id:kyokocanarysan:20161015172521j:plain画像出典:http://kaifuku-yuu.com/nazokake/2014-08.html

 

こんにちは。カナリヤ響子です。私は数年前から、なんとなく横隔膜の緊張が気になってたので、ストレッチなどで対策していました。

 

横隔膜は、歌う時にも必要な膜です。それが固くなると、歌にも影響があります。ブレスコントロールがしづらくなるので、いい声が出にくいんですね。それだけではなく、横隔膜が固いといろんなところに影響が出てきます。

 

というわけで今回は、横隔膜ストレッチにより得られる効果について考えてみた結果を報告したいと思います。

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歌でありのままの感情を表現するための練習方法について考えてみた

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こんばんは。9月ももう終わりですね。なんかすごく忙しい1ヶ月でした。歌を練習する時間をあまり持てなかったので、最近になって、削った時間を取り戻すかのように歌練してます。

 

歌の練習といってもいろんな練習がありますね。私はそんな大したシンガーではありませんが、歌の練習方法については、深く考えて続けています。

 

やっぱり、「歌は心」なので、感情を表現できている歌こそ「本物」だと思いますね。それは、突然できてしまうのではなく、練習してるからこそできるのだと思います。けれども、テクニックだけでできるものでもないと解釈しています。

 

というわけで今回は、歌でありのままの感情を表現するための練習方法について私なりに考えてみた結果をご報告したいと思います。

 

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美味しい梨の選び方を秋のスムージーのために私なりに考えてみた

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こんばんは。カナリヤです。最近の私は、スムージーというか、野菜フルーツジュースっていうか、そういうのにハマってます。好きな野菜やフルーツを気分でミキサーに入れてジュースにして飲んでるのです。

 

スムージーって何者?と海外セレブを睨んでたクセに、、、、飲んでみるとすごく体が軽くなるので「これはいいな〜🎶」とすっかり虜に。。。。

 

ところで、今は秋じゃないですか〜。だから、梨が美味しいじゃないですか〜。なので、スムージーに入れたいじゃないですか〜。となると、選び方も知っておきたいじゃないですか〜。

 

というわけで今回は、美味しい梨の選び方について深く考えてみました。

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抗酸化力強し!アスタキサンチンでブルーライト対策できる?について考えてみた

 

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画像出典:http://www.santune.co.jp/hokan/yosan/10012000/

 

こんばんは。カナリヤです。ほんとお久しぶりです。先日の自撮りでははてぶの方にコメントを書いてくださってありがとうございました!これからも美活、頑張ります🎶

 

ところで昨日は、ブルーライトによる老化や眼精疲労について、ふと考え始めまして・・・対策法を検索していたら抗酸化作用の強いアスタキサンチンにたどり着きました。

 

さて、本日は、アスタキサンチンの抗酸化作用でブルーライト対策できるのか?について考えてみたいと思います。

 

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やる気が出ない・・・?背骨の歪みと自律神経の乱れの関係性を考えてみた

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画像出典:http://wecarewoman.net/spinal_health.html

 

ああ、なんかやる気でないな〜ってこと、誰にでもありますよね。でも、それが長く続くとちょっと心配。自律神経が乱れている可能性が高いです。特に、熱中症になった人やなりかけた人は要注意ですね。

自律神経が乱れる原因はたくさんあります。しかし、その中であまり知られていないかもしれないのが背骨からの影響です。

今回は、背骨と自律神経の関係性について考えてみました。

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作詞家のようにスラスラと歌詞を書くための訓練方法について考えてみた

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画像出典:http://www.producers-inc.com/column/one-thing-for-lyricist/

 

こんばんは、カナリヤです。しばらく更新していないのに、記事を読んでくださってありがとうございます。とても嬉しいです。

 

さて本日は、作詞の話をしてみようかと思います。

 


作詞家のようにスムーズに歌詞が書けたら・・・なんて思ったことありませんか?シンガーソングライターを目指している人など、一度は考えたことがあるかもしれませんね。

 


私も作詞をする機会がありましたので、そんな風に思い描いたことがありました。もっとスラスラ歌詞が浮かべば苦労しないのになあ・・・と。

 


ぶっちゃけ、訓練さえすれば誰でも作詞はできます。作詞家のようにスラスラ書けるようになるのも夢ではないでしょう。それは、自分が訓練を積み重ねてみて思うことです。

 


というわけで今回は、作詞家のようにスラスラと歌詞を書くための訓練方法について考えてみた結果をお話しします。

 

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腰痛や肩こりだけ?メンタルにも効くストレッチの効果について考えてみた


画像出典 : http://www.zakotu.red/treat/4108/


こんにちは。お久しぶりのカナリヤです。突然ですが、皆さんの体は柔らかいですか?体は年齢を重ねるごとに硬くなるので、できればストレッチで柔らかくするべきです。



私は毎日ストレッチをやっています。肩こりや腰痛の防止、発声のためにやっています。


しかし、、、、ストレッチの効果は、肩こりや腰痛だけじゃないようなのです。意外にたくさんの効果があるようです。


というわけで今回は、ストレッチの効果について考えてみたのでご紹介したいと思います。

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目と呼吸が大事!やる気持続のための休み方について考えてみた

 

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こんばんは。前回からの続きで、やる気をキープするためのプチな休み方をご紹介します。

 

・前回の記事

www.kyokocanaryblog.com

 

これは、私がよくやっている休み方です。休み方というよりリフレッシュ方法ですね。頑張るだけではなく、うまく休むこと。それが、やる気をキープするコツなのです。

 

頑張りすぎたり、頑張ってばかりいると体も心も疲れて、やる気どころではなくなりますね。パソコン作業が多い人は、目を休めることが大事です。

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やる気を続かせるための休み方について考えてみた


画像出典 : http://komish.com/archives/2999

やる気を持続させるには、うまく休むことです。やる気とか根気とかだけではやっていけません。ずっと張り詰めていると疲れるのが人間です。


休み方を工夫すれば、楽に頑張れるようになります。経験してみて本当にそう思いました。


今回は、休むのが下手だった私がやる気を持続させるための休み方について考えてみたことをお話しします。

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また三日坊主?挫折しない行動パターンを心理学的に考えてみた

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あぁ、また三日坊主で終わってしまった・・・と嘆いてませんか?私なんか、そんなのしょっちゅうでしたよ。今度こそは!と意気込んでみても、3日も経たないうちに挫折して続かないこと、たくさんありました。


私って根性ないよなーとか、根気がないよなーって、自己嫌悪に陥ってました。でも、最近は違います。挫折しない方法を考えてみたら、意外に簡単に三日坊主を克服できました。


というわけで今回は、挫折しない行動パターンを心理学的に考えてみた結果をお話ししますね。

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フリーランスの仕事術!貯金アプリでの報酬管理の効果について考えてみた

フリーランスの仕事術には、いろいろありますね。報酬管理や時間管理、確定申告のための節税対策、仕事効率化のためのツール使いなどなど。


仕事効率化のために、この数年間、私もいろいろと工夫してきました。フリーランスの仕事術と言えるほどではないかもしれませんが、仕事の無駄が減ったのは確かです。


その中で、報酬管理を貯金アプリで管理するようになってから、報酬の総額や分析がより明快になり、それが仕事のモチベーションアップにつながっています。


そこで今回は、貯金アプリを使った報酬管理のメリットについて考えてみたいと思います。

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勉強や作業に集中するためのコツについて考えてみた

勉強や作業に集中できる時間は何分くらいだと思いますか?一般的には45分だと言われています。


集中力がないという人に限って、自分の集中力の持続時間を把握してません。自分の集中力の持続時間を把握すると、集中しやすくなります。


というわけで今回は、集中するためのコツについて、考えてみました。

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ダイエットだけ?テニスボールでお腹をほぐす効果を考えてみた

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画像出典:解消法 テニスボールで首こりを解消する対処方法や対策・原因・特徴について | 色々な対処方法や対策・原因・解決・特徴 解消法ボックス

 

こんばんは。今日も楽しくボイトレをしましたカナリヤです。音楽は今ちょっとお休み中ですが、声出しは日課のようにやっております。

 

なんせ気分屋なんで、いつ歌いだすかわからないじゃないですか?だから、いつ歌い出しても声が出るように、ボイトレを日課にしているだけの話です。

 

ところで、テニスボールで筋肉のこりをほぐしてダイエットするってのが流行ってますよね?お腹もそれでダイエットできるとかって話をよく聞きます。

 

でも、効果はダイエットだけではなさそうです。実は、発声にも効果があるのではないかと睨んでいます(p_-)

 

というわけで今回は、テニスボールでお腹をほぐす効果について考えてみたいと思います。

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SEO対策のための差別化について考えてみた

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こんばんは。今日もSEOについて考えながら記事を書いているカナリヤです。SEOという言葉はずいぶん有名になりましたね。


プロのブロガーやアフィリエイターとかは、やっぱりSEOを意識して記事を書いておられるのかな?と思います。


最近になってSEOで重要視されてるのは、文章の質と差別化です。差別化については、ライターの仕事でマニュアルに基づき山ほど勉強したので、感覚的にわかってるんですけど、私はそのマニュアルが全てだとは思ってません。

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